Los párrafos previos son tomados del artículo de la BBC que lleva por título ¿Cómo sé si padezco "nomofobia", miedo irracional a no tener el móvil (ni WhatsApp)?La nomofobia (non-mobile-phone-phobia) puede entenderse como un miedo o ansiedad extrema de carácter irracional que se origina cuando la persona permanece durante un período de tiempo sin poder usar su teléfono móvil.
Bien por no tenerlo al alcance o bien por haber agotado la batería, plan de datos o imposibilidad de conectarse a una red wifi.
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A diferencia de la dependencia, la nomofobia puede concebirse como un miedo más extremo que termina por entorpecer y dificultar la vida diaria de la persona, especialmente cuando no puede hacer uso instantáneo del móvil.
La investigación actual demuestra que padecer este problema puede conllevar sufrir otras circunstancias derivadas.
Por ejemplo, tener unos peores hábitos alimenticios, una disminución del tiempo de descanso, aislamiento social, menor rendimiento tanto en los estudios como en el trabajo y mayor distracción.
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también otras afecciones mentales como la fobia social, hiperactividad o depresión.
Qué es la nomofobia, el trastorno que afecta a la mayoría de los usuarios de teléfonos móviles, se llama la nota en el sitio web del canal de noticias TN.
Allí citan a un acádémico español llamado Antonio Manuel Rodríguez García, doctor en Didáctica y Organización Escolar de la Universidad de Granada quien expresó:
Allí dicen que en el año 2021, según un estudio hispano, la nomofobia afectaba al 53 % de los usuarios de teléfonos celularesla nomofobia es un miedo mucho más extremo que la dependencia hacia algo o alguien. Este trastorno realmente trae consecuencias físicas y mentales en quienes lo padecen, al punto de entorpecer su vida cotidiana y de nublar su comportamiento. Para él, puede crear inestabilidad, agresividad y dificultades de concentración, y afecta negativamente la personalidad del individuo: la autoestima, la ansiedad, el estrés y el rendimiento académico o laboral.
En otro muy breve y bien claro artículo en noticiasargentinas.com, dan más información.
La nomofobia va más allá de una simple adicción al teléfono móvil. Mientras que la adicción al móvil se caracteriza por el uso excesivo del dispositivo, la nomofobia implica una respuesta psicológica intensa ante la posibilidad de estar desconectado. Los síntomas de esta condición incluyen ansiedad, depresión, aislamiento, dolores de cabeza y malestar emocional cuando la persona no puede acceder a su teléfono", señaló la psicóloga Liliana Acuña, (M.P. 4.379).
"Este trastorno puede afectar a cualquier persona, pero es especialmente prevalente entre los adolescentes, quienes son más susceptibles debido a su necesidad de aceptación social y su familiaridad con las nuevas tecnologías”, agregó.
El impacto negativo de la nomofobia se extiende a múltiples áreas de la vida diaria. Interfiere con los ritmos biológicos y las rutinas cotidianas, causando interrupciones en el sueño debido a la necesidad de revisar el teléfono durante la noche. Esta interrupción del sueño puede llevar a un bajo rendimiento académico y laboral, afectando directamente la capacidad de concentración y atención.
Además, la dependencia al teléfono móvil limita las interacciones sociales cara a cara, conduciendo a un aislamiento social que puede dificultar la formación de relaciones genuinas y duraderas.
Consejos para evitar la nomofobia
Este último es claro y entendible, en mi opinión, merece una lectura, y está por acá.Establecer horarios específicos para el uso del teléfono móvil: limitar el tiempo de uso del dispositivo y evitar su uso durante las comidas o reuniones sociales. Se recomienda también evitar llevarlo al dormitorio a la hora de dormir.
Silenciar las notificaciones: reducir las distracciones provocadas por las constantes alertas de las aplicaciones.
Desinstalar aplicaciones no esenciales: eliminar aplicaciones que consumen mucho tiempo y fomentan la adicción.
Evitar el uso del móvil como despertador: utilizar un despertador tradicional para evitar la tentación de revisar el teléfono al despertarse.
Realizar actividades sin el teléfono móvil: salir a caminar o participar en eventos sociales sin llevar el dispositivo para acostumbrarse a estar sin él.
Para mí
El colosal negocio detrás de la telefonía celular, y la ignorancia enorme de los usuarios sobre las adicciones digitales y sus perjuicios mentales en bebés, pibitos [1] y adolescentes va a ocasionar una generación de opas, o al menos personas con enfermedades psicológicas.
Con un poco de suerte pasará como con el tabaco que fue idealizado durante 60 años antes de que en los años 80 "empezaran a darse cuenta" que los fumadores tenían los pulmones destrozados y se promovieran acciones y campañas en contra de su uso.
Mientras tanto los dueños de Android, Google, Youtube, Apple, Facebook, Instagram, WhastApp, etc seguirán estando en las listas de millardonarios de Forbes, pues como todos sabemos tener más de 100.000 millones de dólares no les alcanza y necesitan más.
Acá la de abril de 2024.
[1] Niños discapacitados por teléfonos celulares y pantallas.
